施工围挡现货生产厂家@长期玩手机变丑谨慎

此刻手机屏幕前的你正用着哪种姿势在看这篇文章？施工围挡躺着、趴着还是低着头……施工围挡每天都看无数遍手机的你有没有发现自己的身体已经发生了变化？没错！有不少朋友都发现自己越来越“丑”了！脖子前倾手指变形脸色暗淡无光真的是手机引起的变丑？还会带来哪些疾病？如何正确的玩手机？赶紧看什么是“手机脖”？是施工围挡指长期低头玩手机等电子设备引起颈肩部疼痛、头痛施工围挡等各种不适症状。只要长期低头使用电子设备，或多或少、或轻或重地就会患上“手机脖”，甚至，欧洲脊柱协会都提出，“手机脖”将成为新一代全球性疾病。可见这种病的发病率十分高，危害性也大，值得引起我们的关注。施工围挡“手机脖”会引起哪些疾病？长期低头的姿势，并由此会影响到颈肩部的肌肉、颈椎、使用手机的手指、眼睛、甚至脸部的皮肤等，因此可以说“手机脖”是牵一发而动全身的疾病健康的颈椎，有良好的前凸弧度，周围的韧带、肌肉附着在颈椎上，维持了颈部整体的稳定性，当眼睛平视时，颈椎可维持正常的弧度。正常平视时，颈部肌肉承受的重量约等于头部的重量，大约为10斤，当低头时，颈部肌肉承受的重量会逐渐上升：低头15°时，颈部肌肉承受的重量达到24斤；低头30°时，颈部肌肉承受的重量达到36斤；低头45°时，颈部肌肉承受的重量达到44斤；当低头达到60°的时候，颈部肌肉承受的重量竟达到头部本身重量的5倍，高达50斤，相当于一个6、7岁的小朋友一直坐在你的脖子上一样……到面部皮肤，容易导致色素沉着、肤色暗沉等皮肤问题出现，长此以往，还可能会导致各种皮肤病的出现。如何正确玩手机？在不影响工作和生活的前提下，既要控制玩手机的时长，也要保持良好的姿势。时长用手机时间越短越好，如非用不可时，建议经常活动颈部及肩部，比如做一些耸肩、扭脖子、甩手等活动，以减轻颈肩部肌肉的紧张度，同时还要闭目养神或者远眺，消除眼部疲劳。姿势不要躺着或趴着玩手机，因为这两个姿势会增加脊柱和肩膀负担，容易诱发颈肩部和腰部疼痛。最佳的姿势是挺胸收腹，将手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使其与视线平行，以保持颈椎生理弧度，看完这篇文章了就赶快放下手里的电子设备，让自己休息一会儿吧！因此，长期低头时，颈椎的生理曲度就会发生改变，正常的颈椎结构也会发生改变，颈椎会慢慢变直，甚至出现反弓。人体为了保持颈部的稳定性，其颈肩部肌肉和颈椎本身也会做相应的调整，以顺应颈椎曲度的变化。颈肩部周围的肌肉会处于收缩紧张状态，久而久之颈肩部容易出现僵硬、酸痛，颈椎和椎间盘也将承受更大的“压力”，其肌腱附着点、颈椎小关节等部位就可能出现骨质增生，甚至会出现颈椎间盘突出等。经常玩手机，特别是用手机打游戏的朋友，除了当心颈椎之外，还要注意保护你的大拇指和手腕：因为频繁玩手机时，大拇指需要长时间保持外展，手腕处于桡偏的位置，加上拇指频繁地敲击屏幕，时间长了会引起手腕、大拇指肌腱劳损，诱发手腕或者拇指腱鞘炎，出现手腕或者大拇指酸痛、无力、活动时疼痛加重，甚至出现大拇指的“扳机指”等。熬夜玩手机，还会带来哪些“麻烦”？首先，影响睡眠时间和质量，久而久之会引起生物钟紊乱，进而会影响正常的工作和生活。其次，双眼长时间盯着屏幕，特别是在房间偏暗、手机屏幕很亮的情况下，会更加强烈刺激眼睛，长此以往将引起视力下降等很多问题。另外，经常熬夜会降低机体免疫力，再加上手机的辐射等不利因素容易影响

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